1. Mai 2020

Lockdown-Schlafen in neue normale Richtlinien

Nick Littlehales Elite-Sportschlaftrainer wurde gebeten, seine Schlafgeheimnisse in einem KOSTENLOSEN eBook zu veröffentlichen und mit anderen zu teilen. Praktische Mitbringsel hoffentlich für so viele von uns wie möglich in diesen herausfordernden Zeiten

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22. April 2020

Der Profisportler-Podcast mit Ken Gunter

Nick stellt den Zuhörern den ersten der 7 Schlüsselindikatoren für die Erholung im Schlaf vor. Diese Indikatoren können, wenn sie angesprochen werden, einen tiefgreifenden Einfluss auf die Verbesserung des Schlafs haben.

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31. März 2020

Gesunde Gewohnheiten bei der Arbeit von zu Hause aus

Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kann die Arbeit von zu Hause aus genauso produktiv sein wie im Büro.

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27. März 2020

Es ist an der Zeit, den Schlaf neu zu definieren und die menschlichen Erholungszyklen zu denken

Im Elitesport müssen wir als Trainer zunächst das Ziel, die Zielsetzung [ein Ereignis] identifizieren. Der nächste Schritt ist die Bestimmung, ob der Athlet/der Spieler/die Gruppe offen dafür ist, gecoacht zu werden, ob sie coacht werden können und was der beste Ansatz während des Coaching-Prozesses und der Coaching-Phase ist.

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25. März 2020

KB-Aufführung Ep12: Nick Littlehales

Wir diskutieren die Vorteile von Schlaf und Erholung für die Leistung. Warum Sie nicht dem 5 Uhr morgens Club beitreten müssen, um produktiv zu sein! Wie Sie Ihren Schlaf maximieren können, um Ihre Leistung zu maximieren. Und alles dazwischen.

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24. März 2020

Wie Sie Ihren Chronotypen verwalten

Ihr Chronotyp beschreibt Ihr Schlafverhalten - egal, ob Sie ein Morgen- oder Abendmensch sind. Chronotypen sind ein genetisches Merkmal und in der Regel leicht zu erkennen.

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20. März 2020

Neu für 2020: R90 Human Recovery Development Toolkit

Da der Schlaf alles beeinflusst, von der Stimmung und der Belastbarkeit bis hin zur Entscheidungsfindung und dem Fokus, sollte das Verständnis für unseren optimalen 24/7-Ansatz eine Priorität sein.

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16. März 2020

Gesunde Erholungsgewohnheiten für Sportler

Ohne Wissen und Struktur, die jeder Schlaf-Wach-Routine (SWR) zugrunde liegen, wird unsere Fähigkeit, uns anzupassen und die Erholung zu maximieren, schnell zu einem ernsthafteren Problem, als es frühere Generationen jemals hatten.

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13. März 2020

10 Schritte zum neu definierten Schlaf

Entdecken Sie die 10 Schritte zur Neudefinition des Schlafs von Nick Littlehales.

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