1 de Maio de 2020

Trancamento do Sono em Novas Diretrizes Normais

Nick Littlehales Elite Sport Sleep Coach foi convidado para compartilhar seus segredos do sono em um eBook GRATUITO para ver e compartilhar. Práticas de take-aways, esperançosamente para o maior número possível de nós durante estes tempos desafiadores.

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22 de Abril de 2020

O Podcast Profissional de Atletas com Ken Gunter

Nick apresenta aos ouvintes o primeiro dos 7 Indicadores Chave de Recuperação do Sono. Estes indicadores, quando abordados, podem ter um impacto profundo na melhoria do sono.

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31 de Março de 2020

Hábitos saudáveis quando se trabalha a partir de casa

Com alguns hábitos simples, trabalhar em casa pode ser tão produtivo quanto o escritório.

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27 de Março de 2020

É Tempo de Redefinir Ciclos de Sono e Pensar em Recuperação Humana

No esporte de elite como treinadores, precisamos primeiro identificar o objetivo, o objetivo [Um evento]. O próximo passo é determinar se o atleta/jogador/grupo está aberto a ser treinado, se é treinável e qual a melhor abordagem durante o processo e período de treinamento.

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25 de Março de 2020

KB Performance Ep12: Nick Littlehales

Discutimos os benefícios do sono e da recuperação para o desempenho. Por que você não precisa se associar ao clube das 5 da manhã para ser produtivo! Como maximizar o seu sono para maximizar o seu desempenho. E tudo o que está entre eles.

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24 de Março de 2020

Como Gerir o Seu Cronótipo

O seu cronótipo descreve a sua característica de sono - quer seja uma pessoa de manhã ou uma pessoa à noite. Os cronótipos são uma característica genética e geralmente são fáceis de identificar.

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20 de Março de 2020

Novo para 2020: R90 Kit de ferramentas para o desenvolvimento da recuperação humana

Com o sono influenciando tudo, desde o humor e a resiliência, até a tomada de decisões e o foco, a compreensão da nossa abordagem ideal 24 horas por dia, 7 dias por semana, deve ser uma prioridade.

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16 de Março de 2020

Hábitos de Recuperação Saudável para Atletas

Sem conhecimento e estrutura subjacentes a qualquer rotina de dormir-despertar (SWR), a nossa capacidade de adaptação e maximizar a recuperação está rapidamente a tornar-se um problema mais sério do que as gerações passadas alguma vez enfrentadas.

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13 de Março de 2020

10 Passos para um Sono Redefinido

Descubra os 10 passos para redefinir o sono de Nick Littlehales.

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